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4 Dicembre 2017

La glutammina…lo sapevi che?

La glutammina…che cos’è?

La glutammina è un amminoacido non essenziale presente in abbondanza nel tessuto muscolare e nel sangue.

Dove la possiamo trovare?

Si trova soprattutto in alimenti proteici come carne, pesce, latte e uova. Commercialmente invece è possibile trovarla sotto forma di polvere, da sciogliere in acqua o latte, oppure sotto forma di capsule.

Come funziona?

L’organismo umano è in grado di sintetizzare mediamente da 20 ad 80 mg al giorno di glutammina, a seconda delle specifiche necessità. La glutammina è importante per l’organismo, che la usa come fonte energetica.
La glutammina è inoltre essenziale per la rigenerazione muscolare e la corretta funzionalità del sistema immunitario.

I livelli ematici di glutammina subiscono un calo nei periodi di stress e di allenamento intenso: questo può portare ad un indebolimento del sistema immunitario e aumentare il rischio di infortuni e di infezioni.

Perchè integrare Glutammina?

L’assunzione di una giusta integrazione di glutammina, nei periodi di allenamento intenso, può:

  • contrastare il calo di glutammina conseguente al periodo/attività stressante;
  • rinforzare il sistema immunitario;
  • ridurre il rischio di sviluppare la cosiddetta “sindrome da sovrallenamento”;
  • prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore.