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integrazione

Omega 3…lo sapevi che…?

Omega 3…cosa sono? Per introdurre gli omega 3 dobbiamo iniziare parlando dell’olio di pesce. Questo contiene due tipi di acidi grassi insaturi, l’EPA e il DHA. Sia l’EPA che il DHA sono presenti nei tessuti del pesce azzurro che vive nei mari freddi (come il Mare del Nord). Un esempio […]

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BCAA- Di cosa si tratta?

BCAA – Aminoacidi ramificati Che cosa sono? I BCAA, o aminoacidi ramificati, sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali per l’organismo: leucina, isoleucina, valina. Vengono chiamati aminoacidi essenziali in quanto il nostro organismo non è in grado di produrli e devono quindi essere introdotti con la dieta. Il termine “ramificati” […]

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Screening gratuito della composizione corporea

Screening gratuito della composizione corporea e rilascio di consigli finalizzati alla cura dei capelli. a a Dove? Farmacia Ranaldo Via Roma 16, Villanova d’Albenga (SV) Quando? Lunedì 30 Ottobre Orario: 9:00-12:00 15:30-18:30 Devo prenotare? Si, devi prenotare ed ogni colloquio avrà la durata di 15 minuti Prenota subito chiamando il […]

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Il glutine: cos’è, cosa fa.

Glutine

Il glutine: che cos’è? Oggi cerchiamo di fare un po’ di chiarezza su un nutriente che ultimamente sta assumendo un’importanza sempre più crescente: il glutine. Si tratta di un complesso proteico di origine vegetale contenuto in alcuni cereali. E’ formato da due diverse proteine: Glutelina (detta gluteina nel grano) e […]

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Quando è meglio NON controllare il peso? Pasti molto abbondanti

Quando non pesarsi

Cosa fare dopo uno o più pasti molto abbondanti? Ha senso pesarsi? Bè, sicuramente pesarsi la mattina subito dopo un pasto molto abbondante non ha nessun senso pesarsi in quanto il peso rilevato dalla bilancia non sarebbe sicuramente quello reale. Questo avviene in quanto, con un solo pasto abbondante, non […]

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Quando è meglio NON controllare il peso? Attività fisica ad alta intensità

non pesarsi dopo un esercizio fisico intenso

Dopo aver analizzato come, quando e perchè pesarsi è arrivato il momento di sottolineare quando è meglio non controllare il proprio peso e per quale motivo. Partiamo parlando di sport. Dopo attività fisica ad elevata intensità è altamente sconsigliato salire sulla bilancia. Il consiglio è quello di aspettare almeno 24h […]

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Introduzione all’alimentazione ed integrazione negli sport di resistenza e di endurance

Serata informativa ad ingresso libero. Verranno fornite informazioni sulla corretta alimentazione ed integrazione negli sport di endurance e che richiedono la forza esplosiva. Relatori: Dott.ssa Federica Fadda – Biologa nutrizionista Dott. Rogliatti Marco – Esperto in Alimentazione ed integrazione dello sport La serata si terrà il 20 Agosto 2017 presso […]

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