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Sport drinks – Parte 3 – Bevande isotoniche

sport drinks parte 3

Bevande isotoniche a singola fonte di carboidrati Eccoci al nostro terzo appuntamento per fare un po’ di chiarezza sulle bevande isotoniche e sul loro utilizzo. Questo è il terzo articolo della serie in cui analizzeremo le bevande isotoniche, una tipologia di bevande sportive. Se vi siete persi gli articoli precedenti […]

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Sport drinks – Parte 2 –

Sport drinks

Sport drinks a doppia fonte di carboidrati Eccoci arrivati a parlare di sport drinks veri e propri e partiamo proprio da quelli a doppia fonte di carboidrati. Se vi siete persi l’articolo precedente dove ho specificato quali sono le “bevande sportive”, potete andare a rileggervelo cliccando sul link. Ma torniamo […]

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La beta-alanina…lo sapevi che?

La beta-alanina è un amminoacido precursore di una sostanza chiamata carnosina. La carnosina è molto importante nell’attività fisica in quanto va a tamponare gli acidi prodotti durante l’attività, consentendo prestazioni più lunghe e un recupero più veloce. Come funziona la beta-alanina? Assumere beta-alanina comporta l’aumento dei livelli di carnosina all’interno […]

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La taurina…lo sapevi che?

Taurina…che cos’è? La taurina è un amminoacido non essenziale sintetizzato naturalmente nell’organismo a livello epatico a partire dalla cisteina. Dove la posso trovare? E’ presente negli alimenti di origine animale come carne, pesce, uova e latte. E’ il secondo amminoacido più presente nel tessuto muscolare. La sua assunzione sotto forma […]

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Il succo di barbabietola come integrazione nello sport

Succo di barbabietola…e chi l’avrebbe mai detto che può essere utilizzato come integrazione per lo sport? Il succo di barbabietola è un’ottima fonte di nitrati. Questi sono presenti anche in altri vegetali come per esempio gli spinaci, la rucola, il cavolo, l’indivia, i porri ed i broccoli. La quantità di […]

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Caffè ed integrazione: la caffeina

Caffeina ed integrazione: quali verità? Quando si parla di caffè si pensa subito al gusto, al suo buon aroma, a quel buon odore di tostatura che ti attira e non ti molla più. Il caffè ha tutte queste caratteristiche ma anche di più, molte dovute al suo contenuto in caffeina. […]

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