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BCAA- Di cosa si tratta?

BCAA – Aminoacidi ramificati Che cosa sono? I BCAA, o aminoacidi ramificati, sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali per l’organismo: leucina, isoleucina, valina. Vengono chiamati aminoacidi essenziali in quanto il nostro organismo non è in grado di produrli e devono quindi essere introdotti con la dieta. Il termine “ramificati” […]

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Quando è meglio NON controllare il peso? Attività fisica ad alta intensità

non pesarsi dopo un esercizio fisico intenso

Dopo aver analizzato come, quando e perchè pesarsi è arrivato il momento di sottolineare quando è meglio non controllare il proprio peso e per quale motivo. Partiamo parlando di sport. Dopo attività fisica ad elevata intensità è altamente sconsigliato salire sulla bilancia. Il consiglio è quello di aspettare almeno 24h […]

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Le 5 regole per controllare il peso

Le 5 regole per il controllo del peso

Come ho introdotto nel mio ultimo articolo, ci sono casi in cui controllare il peso non è una buona idea anzi, è contro producente. Introduciamo intanto alcune regole da seguire affinché la misurazione risulti il più efficace possibile: Utilizzare sempre la stessa bilancia. Ogni bilancia (casalinga) misura in maniera lievemente differente […]

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Introduzione all’alimentazione ed integrazione negli sport di resistenza e di endurance

Serata informativa ad ingresso libero. Verranno fornite informazioni sulla corretta alimentazione ed integrazione negli sport di endurance e che richiedono la forza esplosiva. Relatori: Dott.ssa Federica Fadda – Biologa nutrizionista Dott. Rogliatti Marco – Esperto in Alimentazione ed integrazione dello sport La serata si terrà il 20 Agosto 2017 presso […]

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